Entspannen. Durchatmen. Wieder bei dir ankommen.
03.09.2026 – 06.09.2026 · Ueckermünde
Finde Ruhe – mitten im Leben
Dieses Wochenende ist anders. Es nimmt dich nicht aus deinem Alltag heraus – sondern zeigt dir, wie du in ihm zur Ruhe findest.
Zwischen Marktplatz, Glockenläuten und Bewegung entsteht ein Raum, in dem du lernst, bei dir zu bleiben – egal, was im Außen passiert.
In diesen Tagen darfst du langsamer werden. Du darfst durchatmen. Spüren, was gerade da ist.
Mit Yoga, Atem, Meditation und achtsamer Nervensystemarbeit entsteht Raum für dich – ganz ohne Druck und ohne Erwartungen.
Und genau dieses Gefühl nimmst du mit in deinen Alltag.
Eine Auszeit mitten im Leben
Auf dich warten vier Tage mit Yoga, Atem und Meditation, Naturerlebnissen beim Waldbaden und achtsamen Momenten am Strand.
Genuss, sanfte Bewegung und Erholung gehören genauso dazu wie der Austausch in der Gruppe oder einfach ein paar ruhige Stunden für dich allein.
Was dieses Wochenende besonders macht
Viele Retreats finden in völliger Stille und Abgeschiedenheit statt. Doch kaum bist du wieder zuhause, kehrt der Alltag oft schnell zurück.
Hier gehst du einen anderen Weg:
Du lernst, Ruhe nicht nur in der Stille zu finden, sondern mitten im Leben.
Mit einem traumasensiblen, körperorientierten Ansatz entsteht ein Raum, in dem du dich sicher fühlst – ganz ohne Leistungsdruck.
DEIN WOCHENENDE – PROGRAMM
Donnerstag
Anreise ab 15 Uhr · Zeit zum Ankommen · Gemeinsames Abendessen · Gemeinsames Kennenlernen
Freitag & Samstag
Yoga · Natur · Waldbaden · Strand · Abendrunde
• Morgenpraxis (Yoga, Atem, Meditation)
• freie Zeit oder gemeinsame Aktivitäten
• Natur erleben beim Waldbaden
• achtsame Stunde am Strand (wetterabhängig)
• Abendrunde zum Ausklang des Tages
Sonntag
Abschluss · Frühstück · Abreise bis 11:00 Uhr
KULINARIK & GENUSS
✔ reichhaltiges Frühstück
✔ Lunchpaket für unterwegs
✔ 3× Abendessen
✔ Wasser & Tee ganztägig
Genuss gehört an diesem Wochenende genauso dazu wie Erholung.
DIESES WOCHENENDE IST FÜR DICH, WENN
✔ du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
✔ du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden willst
✔ du lernen möchtest, auch im Alltag zur Ruhe zu finden
✔ du dich nach Entschleunigung sehnst
✔ du Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchtest
WAS DICH ERWARTET
✔ achtsame Yogapraxis (für jedes Level geeignet)
✔ Atemübungen und Meditation
✔ sanfte Impulse zur Regulation deines Nervensystems
✔ Waldbaden und Zeit in der Natur
✔ achtsame Einheit am Strand
✔ Raum für dich und Gemeinschaft
Natascha begleitet dich das gesamte Wochenende und ist jederzeit für dich da.
Alle Angebote sind sanft und werden so gestaltet, dass du sie für dich und deine aktuellen Bedürfnisse anpassen kannst.
Stimmen zu Nataschas Kursen
„Ich habe gelernt, dass Yoga so viel mehr ist als nur Übungen auf der Matte. Ihr Unterricht ist sanft, traumasensibel und lässt viel Raum zum Spüren und zum Sein.
Ich komme immer wieder gerne, weil ich mich in der Atmosphäre sehr wohl und sicher fühle.“
Jessica P.
„Egal wie es mir vor der Stunde geht, danach bin ich entspannt und fühle eine innere Wärme und Ruhe.
Dieses Gefühl bei mir zu sein ist wie eine kleine Oase, nach der ich bereit bin für alles, was kommt.“
Becky M.
„In ihren Yogastunden geht es nicht darum, immer noch mehr zu leisten. Es geht darum, auf seinen Körper zu hören, was er gerade wirklich braucht.
Man merkt, dass sie Yoga nicht einfach unterrichtet - Natascha lebt Yoga.“
Anke H.
UNTERKUNFT & PREIS
Preis
ab 594 € pro Person
inkl. Programm, Verpflegung & Begleitung
Hinweis
Die Plätze sind bewusst begrenzt, um eine persönliche und sichere Atmosphäre zu ermöglichen. Daher sind nur 12 Plätze verfügbar – sichere dir deinen Platz rechtzeitig.
Unterkunft
Du wohnst im familiengeführten Hotel direkt am Marktplatz in Ueckermünde.
Zur Auswahl stehen:
• Einzelzimmer
• Doppelzimmer (Basic oder Komfort) in Einzel- oder Doppelbelegung
• Ferienwohnung (bis zu 4 Personen)
Wichtige Hinweise
• Doppelzimmer: keine halbe Belegung / keine Zimmerteilung mit fremden Personen
• Ferienwohnung: nur für gemeinsam reisende Personen (keine Einzelbuchungen pro Zimmer)
Der Ort
Die nordöstlichste Hafenstadt Deutschlands, Ueckermünde, liegt direkt am Stettiner Haff. Sie verbindet Natur, Wasser und maritimes Flair.
Unser familiengeführtes Hotel liegt zentral am historischen Marktplatz und ist ein idealer Ausgangspunkt für Spaziergänge, Strandbesuche und kleine Entdeckungen in der Umgebung.
Es ist der perfekte Ort, um zu erleben, dass du innere Ruhe nicht nur in der Stille findest, sondern dass sie auch mitten im Leben ihren Platz hat.
Und genau darin liegt die Besonderheit dieses Wochenendes.
WAS DU MITNIMMST
Nach diesem Wochenende nimmst du mehr mit als schöne Erinnerungen:
✔ ein besseres Gespür für deinen Körper
✔ Techniken, um dich im Alltag selbst zu regulieren
✔ die Fähigkeit, schneller zur Ruhe zu finden
✔ mehr Klarheit und Verbindung zu dir selbst
Und vor allem:
das Gefühl, bei dir bleiben zu können, auch wenn es im Außen mal laut wird.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, was dir gut tun würde – es aber im Alltag immer wieder untergeht.
Genau hier setzt dieses Wochenende an.
ORGANISATORISCHES
Teilnehmerzahl
• Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
• Maximal: 12 Personen
Die Plätze sind bewusst begrenzt, um eine persönliche und sichere Atmosphäre zu ermöglichen.
Yoga-Equipment
Alle benötigten Materialien (Matten, Decken, Hilfsmittel etc.) werden vor Ort gestellt.
Das darfst du mitbringen
• bequeme Kleidung für Yoga & Entspannung
• warme Kleidung / dicker Pullover
• Kuschelsocken
• wetterfeste Kleidung & ggf. Regenjacke
• feste Schuhe für den Wald
• Trinkflasche
DEINE BEGLEITUNG
Natascha
Yogalehrerin & Coach
Seit über 19 Jahren begleitet mich Yoga, seit vielen Jahren unterrichte ich hauptberuflich.
Mein Ansatz verbindet verschiedene Yogastile mit Atmung, Meditation und achtsamer Nervensystemarbeit.
Ich arbeite traumasensibel und individuell – ganz ohne Druck und ohne Leistungsanspruch.
In meinen Stunden entsteht ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
Du hast vorab noch Fragen?
Dann melde dich gerne direkt bei Natascha:
✉️ info@nataschazeck.de
Sie beantwortet dir alle Fragen rund um das Wochenende.
Wir freuen uns sehr darauf, dieses Wochenende gemeinsam mit euch zu erleben – und mit Natascha eine erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin an unserer Seite zu haben.
Dieses Wochenende wird regelmäßig stattfinden – mit wechselnden saisonalen Highlights wie Winterterminen mit Eisbaden.
Zeit, wieder bei dir anzukommen
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